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BOB体育官网外科骨科 → 睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了

睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了

男 | 30个月 悬赏1个电竞投注币 来自江苏 2009-06-29 12:57:55 10人回复

电竞投注咨询描述: 睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了.但起床后过一会儿就没事了.我去医院拍了片子,脊柱没有问题,电竞竞猜说是腰肌劳损.我是教师,平时坐的时间现对较长.请问我该怎么治疗呢?

第一次补充提问

请问我可以加强腰部肌肉锻炼来达到治疗的目的吗?可以的话怎么锻炼

发表于2009-7-3 10:01:31

我也要咨询

发布人: tianyu1980 投诉

电竞竞猜回复区

王华明
王华明 抚州市第一人民医院   主任医师 擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富 免费提问 帮助网友:14631
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2009-07-03 10:41:39 我要投诉

      腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。1、腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。4、热敷或理疗:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好。5、药物疗法:对腰肌劳损患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。参考资料:北京777电竞竞猜网站

iiyi-liubin-079
iiyi-liubin-079 其他 免费提问
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2009-06-29 13:31:00

      你用云南白药气雾剂,加芬必得,晚上用热水覆一下,加按摩.再就是坐1小时要适当运动一下.

查看更多关于 睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了... 的电竞竞猜回答>>

iiyi-张子房
iiyi-张子房 其他 免费提问
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2009-06-29 13:46:26

      首先,不要久坐,也不要总保持一个姿势,适当运动但不要剧烈运动.其次药物疗法,我给你拟一个处方:氯唑沙宗片,颈腰康胶囊?(修正药业),配合服用,效果很好.祝你早日康复!
      以上是对“睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

2009-07-03 20:55:42

      当然可以锻炼了,只是锻炼的强度不可过大呀,可以做扭腰运动,不要太剧烈.就是说要适可而止.
      以上是对“睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

蔡永烨
蔡永烨 医师 擅长: 颈肩腰腿痛,关节炎,软组织损伤,外科,中医骨伤,中 免费提问 帮助网友:8835称赞:1856
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2009-07-01 12:51:06 我要投诉

      根据你的症状我觉得你应该属于腰肌劳损,这种情况一般容易发生于一些从事长时间的久坐或者长时间弯腰工作,比如一些坐办公事的,或从事会计,久坐电脑前的人犯的病,因为腰部长时间弯腰或久坐后容易引起腰部肌肉紧张,所以会觉得腰部酸胀痛,不能久坐久卧,然中医来讲,腰为肾之府,肾气肾阳虚衰,肾精不足,不能滋养温煦,则见腰部酸痛.你平时要注意别长时间的就坐或太劳累,可以吃些补腰的药,比如杞子,杜仲,等等,或者吃中成药,比如,桂附地黄丸.

iiyi-尤佳
iiyi-尤佳 其他 免费提问
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2009-06-29 13:32:56

      多活动,可以学习几个腰部的伸展动作,在坐了一段时间后,起身活动活动,就会慢慢改善了的,还要注意不要保持一个姿势太长时间

iiyi-pybs13967384887
iiyi-pybs13967384887 其他 免费提问
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2009-07-03 10:32:17

      你的情况应该是腰肌劳损,建议你服用一段时间的六味地黄丸,每天按摩腰部酸痛处十几分钟。也可以加强腰部肌肉的锻炼来恢复。具体做法有多种,你可以做每天早上站立姿势,两脚分开与肩同宽,分别向身体两侧做腰部扭动,或作俯卧撑等等,不过一定要坚持才能见效。

iiyi-yaodao87
iiyi-yaodao87 其他 免费提问
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2009-07-03 12:46:52

      氯唑沙宗片+理疗
      效果可以的
      还有平时一定要注意不能坐太长时间
      以上是对“睡觉到了早上腰尤其腰的两侧酸疼,再也睡不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

iiyi-linihua1975
iiyi-linihua1975 其他 免费提问
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2009-07-03 16:26:29

      少弯腰,不要坐时间太长。加强腰部肌肉锻炼是可以的,比如:飞燕式,4点支撑,都可以

iiyi-xibeifeng
iiyi-xibeifeng 其他 免费提问
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2009-07-03 18:11:17

      先进一步检查排除其他风湿性关节炎的问题,如强直性脊柱炎等后再进行腰部肌肉的锻炼,腰部锻炼可以有两种方式:1).俯卧位:俯卧于床上,四肢撑开,运用腰部的力量使四肢及头部向上离开床面,由腹部支撑于床上达到锻炼的目的;2).仰卧床上,运用腰部的力量使腰部凸起离开床面。反复上述锻炼有利于腰部肌肉的锻炼。

okays10011
okays10011 其他 免费提问
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2009-07-03 19:18:24 我要投诉

      这种情况要排除一下肾脏的问题,肾区有没有叩击痛,小便怎么样?
      如果是腰肌劳损的话,可以做一些腰部的锻炼,比如在床上挺腰啊等

疾病百科| 腰肌劳损

挂号科室:骨外科

温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:长期保持坐姿者,中老年人群 常见症状:腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗、物理治疗、手术治疗
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