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BOB体育官网心理电竞投注科失眠 → 我的睡眠质量怎么调整?

我的睡眠质量怎么调整?

男 | 30岁 悬赏20个电竞投注币 2006-12-15 15:31:10 4人回复

电竞投注咨询描述: 别人熬了一宿夜,转天精神还比较好。而我还睡了几个小时,却比有些没睡的人精神差好多。头昏脑胀,四肢无力,口舌发干。
我曾经和人比较过,人家睡3个小时比我睡7小时的质量还高。
请问电竞竞猜这是天生的吗?怎么才能调整好呢?我都倒了10年的三班了,到现在还不适应。有什么药物和治疗能改善现在的状况呢?


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发布人: sooo 投诉

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黄健
黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 擅长: 小针刀,穴位埋线,火针,针灸推拿、脾胃不调,中医儿 免费提问 帮助网友:9473称赞:1
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2006-12-15 15:32:39 我要投诉

      你所说的情况可不是病态,不必刻意吃药来调整。

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症 免费提问 帮助网友:14447称赞:1
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2018-07-03 10:30:51 我要投诉

      每个人需要的睡眠是不一样的,每个人的精神状况也不一样,有的人三四个小时就会休息的很好,需要的睡眠时间很短。先承认人与人之间的差异。请锻炼身体,增强体质。药物可能不适合你。

查看更多关于 我的睡眠质量怎么调整?... 的电竞竞猜回答>>

杨雨曼
杨雨曼 二级心理咨询师 擅长: 抑郁与焦虑,营养不良,儿童发展心理,青少年情感咨询 免费提问 帮助网友:18214称赞:1
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2018-07-03 10:33:16 我要投诉

      你好,每个人身体修复能力不一样,有的人睡的不多,但是睡的很深,自我修复就比较好。你可能属于是修复能力弱一些。可以补充纽崔莱的蛋白质粉和睡眠片试试看
      以上是对“我的睡眠质量怎么调整?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

史永海
史永海 二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,婚姻家庭,生涯规划,抑郁症,青少年心理咨 免费提问 帮助网友:1930
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2018-07-03 10:36:33 我要投诉

      首先可以肯定的是,睡眠的质量不仅仅是天生的,它与后天的生活习惯,身体状况以及心理状态都是有关系的。根据你的叙述,知道你是三班倒。你说三班倒都十年了,你还不适应这种情况?这个意思是不是就是说,这样的状况就持续了十年了?如果是这样的话,建议您到正规的医院做一下身体检查,如果没有问题,可以做心理咨询来改善这个状况。

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