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BOB体育官网儿科小儿内科 → 补铁食物有哪些?

补铁食物有哪些?

女 | 24岁 2016-06-28 09:23:40 6人回复

电竞投注咨询描述: 怀孕六个月了,去医院检查的时候电竞竞猜说有的贫血,但是不严重,多吃补铁的食物就可以。电竞竞猜就给说了两三种补铁的食物,我担心贫血会影响到宝宝,希望大家多多给我说一下补铁的食物!谢谢!

想得到怎样的帮助:补铁食物有哪些?

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发布人: ask69779949k1 投诉

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潘凤娟
潘凤娟 广东省农垦中心医院   主治医师 擅长: 支气管哮喘,支气管肺炎,小儿腹泻,儿童白血病 免费提问 帮助网友:69称赞:1
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2016-06-28 09:53:03 我要投诉

      病情分析:
      孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。
      指导意见:
      肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。
      茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。

梁艳
梁艳 二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感咨询,家庭关系,亲子教育以及各种神经症如焦 免费提问 帮助网友:4836称赞:132
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2016-06-28 16:27:05 我要投诉

      病情分析:
      您好,水果方面多吃樱桃,樱桃的铁含量比较高,适合孕妇吃。另外桃子可以榨汁来喝。
      指导意见:
      饮食上来说,含铁较高的食物包括动物肝脏、肾、、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米等。
      植物性食物可以多吃黑木耳、海带、黑木耳、紫菜、黑豆、腐竹等。

查看更多关于 补铁食物有哪些?... 的电竞竞猜回答>>

xinzhuo1
xinzhuo1 医师 擅长: 小儿肺炎、支气管炎、小儿腹泻。 免费提问 帮助网友:4487称赞:3
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2016-06-28 16:29:58 我要投诉

      病情分析:
      贫血可与以下因素有关如偏食、厌食及消化、营养不良,或有各种出血,或患钩虫病,或有接触有害理化因素等。
      指导意见:
      含铁的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高,植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,同时配合维生素c效果更佳。
      以上是对“补铁食物有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

张龙
张龙 山西铝厂职工医院   主治医师 擅长: 流行性感冒,早泄,子宫肿瘤,更年期综合症 免费提问 帮助网友:68349称赞:186
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2016-07-11 16:35:37 我要投诉

      病情分析:
      女性在孕期对铁的需求量很大,所以应当注意铁的摄取,目前如果症状不严重的话,可采用食疗,症状明显可以直接补充铁剂。
      指导意见:
      富含铁的食物有蛋黄,牛肉,豆类,菠菜,动物肝脏,瘦肉,海产品等,同时应当补充富含维生素c的食物,如新鲜蔬菜水果等。
      电竞竞猜询问:
      在怀孕前是否有贫血的症状呢?

党电竞竞猜
党电竞竞猜 其他 免费提问 帮助网友:16称赞:2
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2016-06-28 10:39:18

      富含铁元素的食物:
      肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。
      植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物,如瘦肉、蛋等,可促进铁的吸收。
      适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果,如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。

万电竞竞猜
万电竞竞猜 其他 免费提问 帮助网友:96称赞:9
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2016-06-28 11:42:46

      补铁食谱
      1、猪肝瘦肉粥
      原料:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。
      制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
      用法:每日1剂或隔日1剂,1次或分2次吃完。
      2、菠菜猪肝汤
      原料:鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。
      制法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。
      用法:喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,1次吃完。可长期食用。
      3、芝麻花生糊
      原料:黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。
      制法:将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末,每次各取15克,加入开水1 000毫升至1 500毫升,调成糊状,再加入白糖调味即可。
      用法:趁热食用,每日1剂,1次吃完,可长期食用,但出现腹泻者应停用。

疾病百科| 贫血

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注意对引起贫血的病因的防治。

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