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BOB体育官网心理电竞投注科失眠 → 最近两个月都在失眠,这种情况要怎么办?

最近两个月都在失眠,这种情况要怎么办?

女 | 26岁 2019-08-22 02:59:29 3人回复

电竞投注咨询描述: 我今年26岁,我现在每天都要到凌晨四点或者很累的时候才能睡着,这种情况到医院?开安眠药,医院会给开吗?

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发布人: ask919918535w 投诉

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高守东
高守东 二级心理咨询师 擅长: 学生厌学,早恋,网隐,以及亲子关系,夫妻关系处理等 免费提问 帮助网友:3245
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2019-08-22 03:36:18 我要投诉

      病情分析:
      您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
      指导意见:
      其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。尽量不要吃药。是药,都有副作用,长期使用还会产生依赖性。祝您早日康复!

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 免费提问 帮助网友:8249
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2019-08-22 04:48:32 我要投诉

      病情分析:
      神经衰弱,可以喝点安神补脑液一类的,或者谷维素加上维生素B1.也可以吃褪黑素!还要多注意放松训练!
      指导意见:
      例如可以在睡前,让家人多帮忙按摩按摩,听听轻音乐入眠,洗洗澡泡泡脚,喝杯热牛奶,还可以看看书,等有困意了再睡!

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卢明新
卢明新 固始县精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 免费提问 帮助网友:18259称赞:75
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2019-09-06 18:21:47 我要投诉

      你好,从病史描述来分析,目前存在较为严重的睡眠障碍,突出的表现是入睡困难。我们的睡眠是一种基本的生理需要,良好的睡眠是电竞投注的晴雨表,压力,情绪,生活环境的改变,都会导致睡眠问题的产生,请你逐一的去反思,积极的去解决,适当的放慢生活的节奏,给自己缓冲的时间,避免精神或者压力过大,祝你电竞投注快乐。
      以上是对“最近两个月都在失眠,这种情况要怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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