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BOB体育官网心理电竞投注科失眠 → 之前经常熬夜现在三四点也睡不着

之前经常熬夜现在三四点也睡不着

女 | 20岁 2019-08-22 04:03:57 3人回复

电竞投注咨询描述: 之前经常熬夜现在三四点也睡不着手机关了眼睛闭着也睡不着晚上情绪失控动不动就会哭每天都感觉很累能不能吃褪黑素调整睡眠

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发布人: ask89666427ts 投诉

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白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 免费提问 帮助网友:8250
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2019-08-22 04:46:45 我要投诉

      病情分析:
      可以的,还可以喝点安神补脑液一类的,或者吃谷维素加上维生素B1.要注意放轻松,多做放松训练!
      指导意见:
      可以在睡前泡泡脚洗洗澡,让家人多帮忙按摩按摩,听听轻音乐入眠,按时作息,劳逸结合!还可以看看书,等有困意了再睡!

赵苏兰
赵苏兰 二级心理咨询师 擅长: 学生压力管理,厌学,人际关系烦恼,亲子矛盾,情感婚 免费提问 帮助网友:4925
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2019-08-22 04:47:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴帮你解答问题,你之前经常熬夜,再三四天就睡不着了,而且动不动还会哭泣,感觉到很累
      指导意见:
      你这种情况确实是属于作息太不规律造成的失眠,成为一系列的企业,所以从现在开始尽量你不要去熬夜,让自己正常的作息,同时白天多参加一些体育锻炼活动,晒晒太阳,身体里就会成长自然的褪黑素。如果你想服用褪黑素的话效果不错。

查看更多关于 之前经常熬夜现在三四点也睡不着... 的电竞竞猜回答>>

卢明新
卢明新 固始县精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 免费提问 帮助网友:18261称赞:75
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2019-09-06 18:02:28 我要投诉

      你好,看来是长期的熬夜习惯影响到了正常的睡眠节律,而出现的睡眠障碍。褪黑素适用于睡眠颠倒的人群,结合你问题的描述,看来并不适应。从现在开始,按时作息,每天按照固定的时间就寝和起床,保持乐观的心态,白天适度的健身运动,避免对睡眠问题的过分关注,晚上平躺在床可以做肌肉紧张放松练习,这样可以让自己平静和放松下来,更好地进入睡眠状态,祝你电竞投注。
      以上是对“之前经常熬夜现在三四点也睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

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