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BOB体育官网内科神经内科神经衰弱 → 18岁女生睡眠12小时正常吗

18岁女生睡眠12小时正常吗

女 | 18岁 2020-03-19 16:51:29 5人回复

电竞投注咨询描述: 我是女生,今年18虚岁,睡觉总是睡够了12小时后才回自然醒,而且起床了以后还是困困的想睡觉,完全没办法集中在注意力学习,请问怎么办

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发布人: ask92920042g8 投诉

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许辉
许辉 湖南省新宁县金石镇中心卫生院   医师 擅长: 上呼吸道感染,慢性支气管炎,慢性胃炎,面神经炎,颈 免费提问 帮助网友:21220称赞:24
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2020-03-19 17:01:28 我要投诉

      病情分析:
      同学,你是女生,18岁每天睡眠达到12小时以上的话,像这种睡眠还是过多了,像你18岁的话一般建议是睡眠时间,不超过9小时。
      指导意见:
      像这种情况的话。平时建议你首先制定一个作息的计划一定要按时入睡,避免熬夜劳累。上床前不要剧烈运动,不要看手机等。早上起床后可以适当的活动,做一下运动,做一下操。平时学习时间就按照自己既定的学习计划进行,不要有拖拉的情况。如果能坚持的话应该是可以控制下来的。

胡单强
胡单强 沈阳市第二中医医院   主治医师 擅长: 脑血管病,如脑血栓,短暂性脑缺血发作,脑动脉硬化供 免费提问 帮助网友:17075称赞:17
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2020-03-19 17:00:26 我要投诉

      指导意见:
      睡12小时后,还觉得困的话,很明显是不正常的。而且,这种情况,也是一种睡眠质量差的表现。平时适当多运动,另外,注意加强营养是最基本的要求。另外,如果这种情况持续的时间很长,建议要上医院先检查一下,排除一下神经系统方面的问题。

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石德全
石德全 内蒙古民族大学附属医院   主任医师 擅长: 脑血栓,脑出血,神经衰弱 免费提问 帮助网友:618
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2020-03-19 17:03:14 我要投诉

      你这个每天睡12个小时后才自然醒,这个有点儿不正常。嗯,其实睡眠时间长了以后也是睡醒了以后也是觉得困的。这个什么时候开始的?什么原因开始的?我觉得应该是睡眠不规律或者是生活不规律造成的一个不良的习惯。你们这个年龄应该睡8个小时左右就足够了。
      以上是对“18岁女生睡眠12小时正常吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您电竞投注!

台铭焕
台铭焕 敦化市中医院   副主任医师 擅长: 肥胖,消瘦人群的饮食及运动指导,脑血栓,糖尿病,冠 免费提问 帮助网友:12391称赞:1
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2020-03-19 17:05:54 我要投诉

      睡眠时间超过12小时过多,一般6-8小时左右足够,建议去医院测量血压,化验血常规看是否存在血压低或贫血的情况,明确诊断后治疗平时按时作息,规律生活,定点起床,适当进行锻炼。

张艳玲
张艳玲 博兴中医医院   主治医师 擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血压病 免费提问 帮助网友:2509
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2020-03-19 17:00:31 我要投诉

      病情分析:
      睡觉是谁都想睡的一个事情,但是学习却是少部分人想做的一个事情,如果不好兴趣自然犯困
      指导意见:
      建议早上喝点咖啡或者茶水提提神,起床后适当锻炼锻炼,并逐渐增加活动量,让自己有活力一些

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