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高血脂怎么自检 从三个症状判断是否有高血脂

更新时间:2019-12-07 14:41:36

  人们常说病从口入,指的不一定是胃病、肝病,其实还包括三高,尤其是高血脂,高血脂的出现,很大程度是因为长期吃高脂肪、高胆固醇食物导致的,而且高血脂患者通常都偏胖,长期高血脂会导致患者出现一系列的心血管疾病,那么高血脂怎么自我检测呢?下面介绍几个高血脂病人比较典型的症状来帮助大家自测。

  一、头晕、头痛。血脂较高的人常会表现出明显的头晕、头痛,很多人会把这种头晕、头痛当成高血压或者是颈椎病复发,但其实这是高血脂引起的,高血脂引起的头晕、头痛在下午最为强烈,早上和晚上则会有所缓解。

  二、睑黄疣。高血脂患者的眼睑部通常会分布着许多斑块,斑块不大,一般为米粒大小,而且呈现出微微的黄色,稍微隆起皮肤一点,当血脂情况越严重,眼睑上的黄色斑块也就颜色越深,当整个眼睑部都布满这种黄色斑块时,需要及时就医。

  三、腿部抽筋。腿部抽筋不仅会发生在缺钙的人群当中,高血脂病人也有一定的几率出现腿部抽筋,这是因为血脂浓度过高时,血液中的胆固醇会堆积在腿部肌肉中,导致腿部频繁抽筋。

  血脂高并不是一件好事情,血脂水平过高会使患者出现动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎的风险大大增加,高血脂与日常饮食习惯有直接关系,因此患者平时要调整饮食,高血脂患者要拒绝高脂肪、高胆固醇食物,尤其是蛋黄、动物内脏、猪油、煎炸食物,可以多吃一些降血脂的食物如粗粮、蔬菜,经常喝水可以稀释血液、降低血脂,患者每天早晨起来可以先喝一杯温开水补充水分,平时也要尽量多喝水,每日饮水量要控制在2000~2500ml左右,体重偏胖的患者要适当减轻体重,体重减轻后,绝大部分患者的血脂水平也会下降。

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