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吃太咸容易引发高血压吗 详述不当饮食与高血压关系

更新时间:2020-04-02 10:21:25

  高血压现象在中老年人当中是很常见的,而出现高血压的原因有很多,其中和饮食就有很大的关系,如平时吃得太咸就容易得高血压,所以大家平时应注意养成良好的饮食习惯,以防止高血压的发生。饮食不当是导致高血压的常见原因,像下面几个饮食习惯就可增加高血压的发病率。

  1、饮食太咸:虽然说吃咸不一定就会得高血压,但在高血压患者中,有调查发现多数食盐量都是较大的,吸收过多的钠盐可导致血压升高,而高钙和高钾饮食则可降低高血压发病率。

  2、高脂饮食:长期的高脂饮食会导致身体发胖,而肥胖是引起高血压的诱因之一,同时这种饮食习惯还易引起高血脂症。有研究发现体重指数偏高是导致血压升高的独立危险因素,所以平时要注意避免高脂饮食,控制好体重,以减少高血压的发病率。

  3、吸烟饮酒:吸烟饮酒不仅对电竞投注不利,同时也是导致高血压发病的主要原因。其中吸烟可加速动脉粥样硬化,导致心跳加快,收缩压和舒张压升高。而且吸烟者易患恶性高血压,并易死于蛛网膜下腔出血。而喝酒也一样,酒精也可导致血压升高。

  4、少钾饮食:有的人平时不爱吃水果蔬菜,导致钾摄入过少,这样也易导致血压升高,因为含钾高的食物有利于血压的平稳。

  5、高糖饮食:高糖饮食虽然不会直接影响血压,但可造成身体代谢紊乱,甚至可引起糖尿病发生。而高血压常和高血糖一起出现,相互协同,所以高糖饮食对控制血压也是不利的。

  可见不良的饮食习惯对血压影响很大,其中吃太咸就可增加患高血压的几率。针对一些不良的饮食习惯,建议大家要及时纠正,以防引起高血压发生而给电竞投注带来危害。当然高血压的诱因还有很多,如精神紧张,心理压力大等,也可引起高血压。希望大家在平时注意养成良好的生活饮食习惯,保持良好的情绪,这样才能更好的稳定血压。

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