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小腿肌内拉伤怎么处理 三步正确处理小腿肌内拉伤情况

更新时间:2020-06-28 20:07:57

  小腿肌内拉伤大家都不陌生,在我们的生活中仍然经常出现,尤其是进行重力工作或过度运动等,都很容易引起肌内拉伤。小腿肌内拉伤不是小事,必须引起重视,严重的如果不及时治疗,会影响身体电竞投注,给日常生活和工作带来很多不便。那么小腿肌内拉伤应该怎么办?

  1、肌内受伤后,应立即躺在地上,然后用冰袋或毛巾包裹冰块,将冰块敷在受伤部位。冰敷可以使血管收缩并起到止血和止痛的作用。注意不要让冰袋直接接触皮肤,否则会引起皮肤不适,可以在冰袋外面包裹一层棉布。

  2、可以将受伤的小腿抬高到高于心脏的水平。抬高小腿有助于血液返回淋巴,也有助于减少受损部位的肿胀并减轻疼痛,然后用弹性绷带包扎受伤部位。弹性绷带具有良好的弹性,不会阻碍血液循环,并且材料也非常透气,它可以在固定小腿肌内劳损中发挥良好作用,也可以发挥止血作用。

  3、恢复过程中要注意休息,不要用力压受伤部位的肌肉,这不利于肌肉的修复,但是,可以适当地进行一些活动,例如小腿的肌肉收缩和放松运动,脚踝运动等。适当的运动可以促进腿部的血液循环并加速康复。

  在日常生活中,不小心拉伤后,可以采取这三种方法中的任意一种。小腿肌内拉伤必须正确处理,以免对身体造成更大的伤害。如果拉伤很严重并且不知道如何处理时,则需要尽快去医院治疗。在恢复期,还应注意饮食清淡,多吃高蛋白食物,多吃水果和蔬菜,避免吃辛辣刺激性食物。

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