您的位置:首页> 内科> 内分泌科> 糖尿病 > 餐后血糖高怎么控制 四招控制餐后血糖高

餐后血糖高怎么控制 四招控制餐后血糖高

更新时间:2020-07-31 10:10:56

  体内血糖一直都处于波动状态,一般进食之后血糖会有所上升,但是只要能够保持在正常范围之内就不会有太大问题,而且只是会暂时出现血糖升高的现象。然而很多人可能会长期出现餐后血糖偏高的现象,如果控制不当还有可能引发一些疾病问题,大家一定要引起重视。那么餐后血糖高应该如何控制呢?一起来了解控制餐后血糖高的四个方法。

  第一、控制饮食。想要改善餐后血糖高的问题,首先要做的就是控制日常饮食,三餐饮食必须严格控制糖分摄入,保证营养的均衡摄取,不要出现挑食或者偏食的现象,也不能暴饮暴食。必须保证一日三餐按时按量进行,这样才能更好的防止餐后血糖过高的情况。

  第二、适当运动。经常出现餐后血糖偏高的问题之后,就要适当进行一些有氧运动,可以选择餐后一小时之后进行体育锻炼,能够有效控制体内的血糖稳定。运动的时候尽量选择一些低强度的有氧运动,比如散步,慢跑,健身操等,一定不要进行剧烈运动。

  第三、及时减肥。餐后血糖偏高不一定就是出现了糖尿病,如果本身体重偏胖,那么出现糖尿病的几率就会大大增加。想要控制餐后血糖,并且远离糖尿病,那么体重偏胖的人就应该将减肥作为自己的奋斗目标,而控制体重增长最好的方法就是做好饮食管理,加强体育锻炼,但是不要过度节食。

  第四、调整心情。很多人出现餐后血糖高的情况后,就会沉浸于糖尿病的恐惧之中,其实血糖高并不意味着就一定是出现了糖尿病。除了需要控制饮食,保持良好的生活习惯以外,也不要有太大的心理压力,必须维持一个好的心态才能更好的控制血糖。

  餐后血糖高受到多种不良因素的影响,比如饮食因素,体重因素,心情因素等。如果想要改善餐后血糖偏高的问题,就应该调整电竞投注的生活方式,严格控制自己的一日三餐,而且还需要适当进行体育锻炼,不仅能够控制血糖,还能起到减肥瘦身的目的。

用药指导

/吃什么药好
乌苯美司胶囊
乌苯美司胶囊
适应症状:本品可增强免疫功能,用于抗癌化疗﹑放疗的[说明书]
浙江普洛康裕制药有限公参考价格:¥120
希罗达
希罗达
适应症状:1.结肠癌辅助化疗:卡培他滨适用于Duk[说明书]
上海罗氏制药有限公司参考价格:¥470
北京三九
北京三九
适应症状:1.本品主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠[说明书]
北京三九药业有限公司参考价格:¥10