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肩颈不好怎么回事 四种坏习惯会导致肩颈不好

更新时间:2020-09-18 15:10:49

  一些不良的习惯是可给身体电竞投注带来一定的影响的,像肩颈不好的人就有可能是因为日常生活中的一些坏习惯引起的,因此平时大家应注意养成良好的习惯。那么有哪些坏习惯可导致肩颈不好?下面来给大家介绍四个易导致肩颈不好的坏习惯。

  一、侧身躺着看电视:有的人在看电视时,总喜欢侧身躺着看,这样就会挤压到肩部,从而加重肩部负担,引起肩颈不适,所以建议看电视时要坐起来,这样不仅对肩部有好处,且不会损伤眼睛。

  二、身体陷进沙发里:沙发软软的,坐着很舒服,因此不少人没事时就会坐到沙发上,把身体陷进去,经常这样同样对肩颈不利,因为这样的姿势会导致颈部前伸,从而让颈肩部肌肉紧张,易导致肩部僵痛,因此建议大家坐沙发上时,可在腰部垫一个靠垫,以让脊柱保持直立。

  三、脖子前倾:不管是低头玩手机,还是弓着背坐在电脑桌前,如坐姿不正,总是让脖子保持前倾状态时,也会对肩颈造成不利影响,如果脖子前倾程度严重的,可导致颈椎曲度改变,从而让颈椎压力过大,颈部后侧肌肉会变得紧张,这样就会造成颈肩部不适甚至引起疼痛,时间长了可导致颈椎变形,甚至会影响大脑的血液供应,引发头晕、头疼症状,当颈椎变形时还会压迫神经引起手臂麻木,因此建议大家尽量避免脖子前倾的动作。

  四、单肩背重物:如长时间让单侧肩膀负担压力,是可导致肌肉损伤而引发肩颈不适的,所以建议平时大家可以采用带有宽背包带的背包,以代替手提或单肩挎包行为。

  肩颈不好的原因是多方面的,其中一些坏习惯就是其常见的诱因,所以建议大家平时要注意保护好肩颈,对于有上面四个坏习惯的人群,应及时纠正,以防造成肩颈损伤而引起不适。尤其是本身肩颈不好者,更应杜绝这时坏习惯的影响,以缓解症状。

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