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如何预防下肢静脉曲张 掌握5个方法可预防下肢静脉曲张

更新时间:2020-09-19 17:40:20

  下肢静脉曲张是血管外科的常见疾病,主要是下肢浅表静脉出现异常导致血液回流困难引起的,会引发大静脉出现迂曲、酸胀、疼痛、乏力等症状发生。早期症状不明显,后期会影响患者行走,应该重视,做好预防。那么如何预防下肢静脉曲张?

  1、想要预防下肢静脉曲张需要避免久站,但是很多人因为工作原因需久站,这时则可以在工作间隙适当抬高脚步,让血液回流,缓解静脉压力。另外久坐也会增加静脉曲张的风险,所以在久坐时也需要经常起来走动活动筋骨,或者在位置上做抬腿和勾脚动作。

  2、另外女性还需要少穿高跟着,也不能穿束腰过紧的衣物,因为这样的不良穿着习惯会增加腿部静脉的压力,引发静脉曲张。

  3、按摩可以促进局部的血液回流,从而改善静脉曲张的状态。建议采用逆向按摩的方法,就是从脚跟往大腿方向进行按摩和搓捏,更能舒筋活血,达到事半功倍的效果。

  4、虽然说肥胖并不会直接导致静脉曲张,但是身体过胖会增加腿部的承重压力,造成静脉回流不畅,增加了疾病的发生风险,所以肥胖者及时减肥也可以降低下肢静脉曲张的发生率。日常需要多运动,控制饮食,双管齐下坚持减肥,效果就会慢慢凸显。

  5、最后增强对排肠肌的训练也可以预防静脉曲张,其中跑步、游泳、快走等运动可以锻炼到排肠肌,让排肠肌重复舒张和收缩动作,促进了静脉血液回流,同时还减轻了静脉的压力。在运动的时候也要注意适量,运动过度反而损伤肌肉,适得其反。

  下肢静脉曲张是可以预防的疾病,所以平时需要多加注意,避免疾病困扰。当患上下肢静脉曲张的时候也不要太过于焦虑,其病早期并不严重,通过穿弹力袜、药物等 保守疗法可以治愈,对身体影响不大。但是前期忽视不治疗,症状会越来越严重,治疗难度也会加大,需要结合药物+手术治疗才能更好控制病情。

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